2020年4月22日 星期三

居家運動不是夢!運動醫學權威教授公開推薦

分享
(圖/運動醫學權威國立陽明大學陳俊忠教授公開推薦。bgreen就是綠 運動家具/提供)

【WoWoNews】因應大環境的變化,好好「宅」在家已經成為對抗新冠肺炎的第一道防線!但面對疫情大家被迫停止戶外運動或上健身房,長時間宅在家裡少運動,不僅影響身心健康,更導致健康指數直直落。但運動一定要離開居家嗎?

「運動是良藥」一直以來都是台灣運動醫學權威教授陳俊忠博士推動的運動健康理念,根據《柳葉刀》發布的世界衛生組織研究顯示,全球有超過14億的成年人因缺乏運動,而衍生出各種健康的問題。

2007年美國運動醫學會與美國醫學會合作,在巴爾迪模舉辦世界論壇,推出「運動是良藥」的行動計劃。陳俊忠特別強調:「規律運動除了可以促進身體健康與提升生活行動力外,更可以讓你看起來年輕、自信有活力。

「運動是良藥,但要如何享受不藥而癒的健康人生呢?」。陳俊忠認為:「最佳的運動方式必須要融入日常生活,並能持之以恆、養成規律的運動習慣最為重要。」但都市化與新冠肺炎海嘯的來襲,導致戶外運動空間受到嚴重限縮,再加上我們時有所聞,在危險環境激烈運動猝死事件,更讓民眾質疑戶外高強度運動的可行性與安全性。
(圖/運動與舒眠的完美融合,在家運動超簡單。bgreen就是綠運動家具/提供)

陳俊忠建議:「溫濕度與空氣品質不佳的時候,健身運動應改在有空氣品質與溫溼度調控的室內環境進行。」因為,「健康是無價的,沒有了健康一切將歸零」,尤其居家的長輩健康的維持,運動是最有效且最安全的方式。但是,隨著年齡增長,因應運動負荷能力的下降,運動強度要降低,運動次數與時間則要增加,以達對抗老化與健康自主的目的。

隨著運動醫學的研究發展與科技的演進,現今已能將運動透過新世代的運動科技技術,融入居家生活之中,於居家之中能夠隨心所欲的運動,陳俊忠特別分享推薦「運動家具」,將運動融入家具,讓居家生活無處不運動。

運動家具的運動方式,是透過如跳繩般上下彈抖的垂直律動運動,由下而上衝擊刺激全身,進而誘發肌肉收縮伸張,對上班族、年長者、沒有時間與無法堅持運動者、身障或輪椅人士,都能輕鬆享受運動促進健康的效益。

也可以透過水平律動方式躺著運動,除了有助於睡眠改善之外,對於身心健康有著強大好處。陳俊忠表示:「運動家具的被動運動方式已在極多國際期刊上被證實對人體健康確實能夠帶來實質的助益。」慵懶時代居家運動訴求,不受肺炎疫情影響,彷彿居家每一處都是健身房!相信健康幸福的生活,有更簡單的實踐方式。

bgreen運動家具:https://www.bgreen.com.tw
官方粉絲團:https://www.facebook.com/bgreentw/
官方LINE:https://lin.ee/muoCaYK
WoWoNews 版權所有 RSS訂閱
Copyright©2008 wowonews.com All Right Reserved

Back to TOP