【WoWoNews】獨立、堅強，是現代女性的寫照；「為母則強」，是大家對媽咪的既定印象。但隨雙薪家庭及小家庭已成為主流，相較從前與公婆或父母同住，可以互相幫忙，現今的媽咪更需要自給自立。波仕特線上市調公司日前公佈「孕哺媽咪心聲調查」，就發現超過八成的媽咪在懷孕期間都表示需要協助；特別是在「胎兒所需營養」及「孕婦飲食知識」兩方面最讓媽媽苦惱。「雀巢1000天營養計畫」貼心觀察媽咪需求，推出全新孕媽咪外食菜單，搭配雀巢媽媽孕哺營養膠囊，幫助外食媽媽輕鬆補充孕期營養。同時關懷小媽媽議題，以「雀巢1000天營養社工培訓計畫」，將專業知能擴及每一個需要幫助的媽媽，致力成為所有孕哺媽咪的好幫手。
人們常說懷孕是女人一生最美麗的過程，母性光輝爆棚，但其實媽咪是既期待又怕受傷害。到底該怎麼吃、吃什麼，才可以補足媽咪跟寶寶需要的營養，是多數孕哺媽咪的共同煩惱。加上小家庭三餐在家下廚比例偏低，逾半數媽咪都是一天至少兩餐以上在外解決的外食族。專業營養師李婉萍根據過去第一線與孕哺媽咪接觸，常被問到媽咪沒空下廚，可不可以直接開出貼近日常生活的菜單需求，同意與其傳授烹煮健康飲食，不如教怎麼挑外食吃更實際。遂決定應雀巢1000天營養計畫邀請，共同開立孕媽咪外食菜單，提供媽咪更直接落實的建議，把選對食物、吃對營養變得輕鬆簡單。
李婉萍表示，孕期營養跟一般飲食不同，懷孕媽咪所需要的營養更加全面。尤其要注意幾大關鍵營養素：例如每日需攝取600微克葉酸，幫助寶寶生長發育，以及200毫克的DHA，可以幫助媽媽日後維持良好的母乳組成支持寶寶學習發展，還有補充45毫克鐵質，與寶寶體內保護力息息相關，以及為媽咪帶來好活力、好氣色，都是孕媽咪不可不知的營養知識。
但李婉萍也提醒，外食菜單是方便選對食物，不代表補足營養。依照衛福部國健署「國人膳食營養素參考攝取量」，孕媽咪補足所需營養，難靠一般日常飲食達成；像是所需的600微克葉酸換算下來一天大約要吃10碟綠花椰菜、200毫克的DHA要靠3.5片虱目魚、45毫克的鐵質要吃1.5公斤牛腱才夠。建議參考雀巢媽媽孕哺營養膠囊，一顆擁有孕期所需的關鍵營養，或依照醫師針對特殊狀況開立營養補給。