【WoWoNews】文化大學舉辦『金牌主播』主播徵選，邀請中天主播賴正鎧擔任初賽評審，看到許多年輕學子對新聞行業充滿熱忱，賴正鎧以自身經驗對參賽者喊話:「一個體育生都可以了，沒道理你們不行！」
賴正鎧原本是跆拳道國手，轉換進入媒體圈時，他坦言是因為貴人相助才做了這個決定，一開始真的困難重重，因為隔行如隔山，但每當快撐不住時就會提醒自己，當國手時每天六點要晨跑4000公尺，用念想「再跑一圈，再一圈就好！」來砥礪自己，所以他也把體育人的精神，藉此來鼓勵自己「做就對了」。初跨領域，賴正鎧回想起來都是「被罵到會」，甚至差點被長官炒魷魚，「三個月後我還繼續打卡上班，我想他太忙忘了」。他也坦言過程因挫折曾想過放棄，如今回首慶幸自己堅持下來，「因為不足，所以我花更多時間準備。」
但新聞路總是充滿挑戰，還沒當主播前，賴正鎧覺得當主播應該不難，直到自己坐上主播台，才覺得不簡單；中天新聞轉型數位，網友的留言都很直接，他曾經播報時出現錯誤，就有網友在留言區寫下負面評語，他也會觀察其他主播，總是能順暢地把稿子唸完，即便字幕機出現問題或直播現場有狀況，也都不影響播報的節奏，這讓他開始尋找方法，加上自我調整心態，終於漸入佳境。
一路走來他最難忘當記者時，到台南採訪大地震，「那時我當記者一年多，一醒來就被叫去台南，抵達現場後，真的被嚇到，平常在電視上看大樓倒塌都還好，復仇者聯盟電影也看過，當親眼看一棟大樓倒在面前，其實有著龐大的恐懼感！可是現場無法表現太多個人感受，因為新聞工作是有即時性，是需要與時間賽跑。」 賴正鎧認為「主播不是一個炫耀的頭銜」，表現不好時都可能立刻被看見，所以要不斷精進與學習，這次擔任評審，賴正鎧也大方傳授自己練習口條的方式，「我會在洗澡、騎車停紅綠燈或是等人的時候，把眼前所看到的事物，用播新聞的方式說出來，在說的時候也練習思考邏輯！」