【WoWoNews】中秋吃月餅烤肉已經成為習俗，專家提醒高油高鹽高蛋白容易造成腸胃不適，引起消化道各種問題，亞東醫院家醫科主任陳志道建議月餅與烤肉適量食用，同時輔以富含膳食纖維與酵素的水果，幫助消化維持身體滿滿正能量，在一片糕餅禮盒之中，致贈健康概念滿點的水果禮盒也是個很好的選項！
近年國人對健康的重視高漲，送禮送健康已成為一種趨勢，但如何挑選，才能送得健康送得體面呢？水果禮盒例如奇異果是個好選擇！亞東醫院家醫科主任陳志道指出，水果富含的膳食纖維可以幫助好菌生長，促進腸道健康，透過腦腸軸相互影響，能讓身心快樂，開啟正能量。
陳志道主任提醒，富含膳食纖維與酵素的水果，如奇異果、木瓜等，可促進腸道蠕動及加速分解蛋白質，以奇異果而言，奇異果不僅營養密度高更含有豐富的必需營養素，包括維生素C、E、膳食纖維、葉酸、鉀、植物營養素、抗氧化等，健康益處多多。若是今年想來點新鮮的送禮方式，不妨送點水果吧！
國人過節必大吃，中秋首選月餅及烤肉！？亞東醫院家醫科主任陳志道指出深受大眾喜愛的月餅屬於高熱量、高升糖指數食物，易引起血糖波動、增加罹患心血管疾病等代謝症候群風險，特別是有三高、肥胖、慢性病疾病者，最好淺嚐即止；而烤肉則是肉肉俱到，大量蛋白質加上醬料帶來高鹽高油的飲食，容易引起消化不良，胃脹氣、便秘或有害物質停滯體內等種種腸胃問題，吃多身體恐怕受不了。
陳志道主任表示，攝取膳食纖維有助舒解脹氣、腸胃不適等症狀。像奇異果中的「膳食纖維」有極高的保水能力，有助排便更加順暢，縮短廢物停留體內的時間，且奇異果的高保水膳食纖維能刺激腸胃蠕動、軟化糞便，進而改善便秘狀況，適合所有年齡層享用。陳志道主任建議，多吃富含天然酵素的水果，能幫助胃部食物消化，如木瓜、奇異果、鳳梨，皆含不同的酵素，有助於促進高蛋白質食物的消化，增進食物的營養吸收率。